8 Eylül 2016 tarihli 29825 sayılı Resmi Gazete'de yayımlanarak yürürlüğe giren 7 Eylül 2016 tarihli 2016/9154 sayılı Bakanlar Kurulu Kararnamesine göre Türkiye'de kalıcı hale gelen yaz saati uygulamasının devam etmemesi halinde bir çok insanın ruhsal ve biyolojik hastalıkları yaşayabileceği öne sürüldü.
Bilindiği gibi, her yıl yaz saati uygulamasının başlamasını isteyenlerin tepkilerine sosyal medyada rastlamaktayız. Hatta, erken saatte havanın karanlık olması yüzünden çocukların okula gidişleri sık sık gündeme gelmektedir. Sabah karanlığında okula veya işe gitmelerin önüne geçmek için kış saatlerinin değişmesini isteyenler akşam karanlığında eve dönecek olan çocukları düşünmedikleri de bir gerçek. Oysa, gerçek amacın kış saati uygulamasıyla, birçok kişi fazladan bir saat uyuyabilme ihtimali olduğu da biliniyor.
Ancak yaz-kış saati uygulamasını isteyenlerin farkında olmadığı şey, ister ilkbaharda ister sonbaharda olsun, saatlerin değiştirilmesinin kalp krizi ve trafik kazalarından uyku bozuklukları ve depresyona kadar çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğu gerçeğidir.
Birçok kişi, sonbaharda saatleri geri almanın, bir saat daha fazla uyku sayesinde vücuda daha iyi dinlenme şansı verdiğine inanıyor, ancak bilimsel çalışmalar bunun aksini gösteriyor. Son araştırmalar, saat değişikliği ile güneş ışığına daha az maruz kalma ve daha kısa günler nedeniyle mevsimsel depresyon geliştirme olasılığının artması arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir .
Sonbaharda saatin ileri alınması, ilkbaharda saatin ileri alınması kadar zarar vermese de , bu değişimin kendisi vücudun biyolojik saatini etkileyerek uyku-uyanıklık döngüsünü bozuyor.
2014 yılında ABD'de yapılan bir araştırma, bahar saati değişikliğinden sonraki pazartesi günü kalp krizi vakalarının önemli ölçüde arttığını ortaya koydu . İsveç, Hırvatistan, Almanya, Brezilya ve Meksika'da yapılan diğer araştırmalar da aynı bulguyu doğruladı.
İstatistiksel analizler , yaz saati uygulamasının başlamasından sonra felç riskinin yüzde 4 arttığını , saatin ileri alınmasından sonraki haftalarda da felç oranlarında benzer artışların gözlendiğini gösterdi.
Bazı uzmanlar akşamları daha fazla gün ışığı almanın ruh halini iyileştirebileceğine inansa da , 2020 yılında yayınlanan bir araştırma bunun tam tersini göstererek, yaz saati uygulamasının artan depresyon, anksiyete, alkol ve uyuşturucu kullanımıyla bağlantılı olduğunu ortaya koydu .
Bu etkilerin ardındaki temel neden, vücudun biyolojik saatinin, yani uyku, uyanıklık ve enerji düzenini düzenleyen iç sistemin bozulmasıdır.
Saatin ileri alınması nedeniyle sabah ışığı azaldığında, kortizol (uyanıklık hormonu) üretimi gecikir, akşam ışığı arttığında ise melatonin (uyku hormonu) üretimi gecikir
2024 yılında Birleşik Krallık'ta 11.000 kişiyle yapılan yeni bir araştırma , yaz saati uygulamasının başlamasından sonra uyku süresinin ortalama 65 dakika azaldığını, ancak vücudun bu eksikliği sonraki hafta kademeli olarak telafi edebildiğini gösterdi.
Ancak yaz-kış saati uygulamasını isteyenlerin farkında olmadığı şey, ister ilkbaharda ister sonbaharda olsun, saatlerin değiştirilmesinin kalp krizi ve trafik kazalarından uyku bozuklukları ve depresyona kadar çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğu gerçeğidir.
Birçok kişi, sonbaharda saatleri geri almanın, bir saat daha fazla uyku sayesinde vücuda daha iyi dinlenme şansı verdiğine inanıyor, ancak bilimsel çalışmalar bunun aksini gösteriyor. Son araştırmalar, saat değişikliği ile güneş ışığına daha az maruz kalma ve daha kısa günler nedeniyle mevsimsel depresyon geliştirme olasılığının artması arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir .
Sonbaharda saatin ileri alınması, ilkbaharda saatin ileri alınması kadar zarar vermese de , bu değişimin kendisi vücudun biyolojik saatini etkileyerek uyku-uyanıklık döngüsünü bozuyor.
2014 yılında ABD'de yapılan bir araştırma, bahar saati değişikliğinden sonraki pazartesi günü kalp krizi vakalarının önemli ölçüde arttığını ortaya koydu . İsveç, Hırvatistan, Almanya, Brezilya ve Meksika'da yapılan diğer araştırmalar da aynı bulguyu doğruladı.
İstatistiksel analizler , yaz saati uygulamasının başlamasından sonra felç riskinin yüzde 4 arttığını , saatin ileri alınmasından sonraki haftalarda da felç oranlarında benzer artışların gözlendiğini gösterdi.
Bazı uzmanlar akşamları daha fazla gün ışığı almanın ruh halini iyileştirebileceğine inansa da , 2020 yılında yayınlanan bir araştırma bunun tam tersini göstererek, yaz saati uygulamasının artan depresyon, anksiyete, alkol ve uyuşturucu kullanımıyla bağlantılı olduğunu ortaya koydu .
Bu etkilerin ardındaki temel neden, vücudun biyolojik saatinin, yani uyku, uyanıklık ve enerji düzenini düzenleyen iç sistemin bozulmasıdır.
Saatin ileri alınması nedeniyle sabah ışığı azaldığında, kortizol (uyanıklık hormonu) üretimi gecikir, akşam ışığı arttığında ise melatonin (uyku hormonu) üretimi gecikir
2024 yılında Birleşik Krallık'ta 11.000 kişiyle yapılan yeni bir araştırma , yaz saati uygulamasının başlamasından sonra uyku süresinin ortalama 65 dakika azaldığını, ancak vücudun bu eksikliği sonraki hafta kademeli olarak telafi edebildiğini gösterdi.
Danimarka'da 1995-2012 yılları arasında yapılan kapsamlı bir araştırma, sonbaharda saat değişikliğinden sonraki on hafta içinde şiddetli depresyon geliştirme olasılığının yüzde 11 arttığını ortaya koydu.
Amerika Birleşik Devletleri'nden alınan veriler, bahar saati değişikliğinden sonraki haftalarda ölümcül kaza oranlarının %6 arttığını gösteriyor. Araştırmacılar, bunun , özellikle sabahın erken saatlerinde sürücülerin konsantrasyonunu ve tepki süresini bozan bir saatlik uyku kaybından kaynaklandığını düşünüyor .
Yani saatin sadece uykuyu değil, toplum güvenliğini de etkilediği ortaya çıktı .Bilhassa vardiyalı olarak çalışanların bu saat değişiklikleri ile birlikte aşağıdakilere daha yatkın olduğunu göstermektedir:
Öte yandan, London School of Economics'ten Profesör Costa-E-Font tarafından yapılan bir araştırma , sonbaharda saatin ileri alınmasının ruh halini geçici olarak iyileştirdiğini ve kişilere yaklaşık 40 dakika daha fazla uyku sağladığını gösteriyor .
Ancak bu faydalar, ilkbaharda saatin ileri alınmasının insanların yaşam memnuniyetini %1,4 oranında azaltıp stres ve gerginliği artırdığı önemli olumsuz etkilerini telafi etmiyor .
Saatleri değiştirmenin etkileri sadece sağlıkla sınırlı değil; ekonomik kayıplara da uzanıyor . Araştırmalar, saatlerin yılda iki kez değiştirilmesinin, üretkenliğin azalması ve uyku kaynaklı hastalıkların artması nedeniyle bireysel ekonomiye yılda 750 avrodan fazla maliyet çıkardığını gösteriyor .
Görünüşe göre saatleri yılda bir saat değiştirmenin uyku, ruh hali ve genel sağlık üzerinde somut bir etkisi olabiliyor .
Yaz saati uygulaması ekonomik nedenlerle getirilmiş olsa da, sağlık ve psikolojik maliyetleri faydalarından çok daha ağır basabilir .
Sonuç olarak, her gün aynı saatte düzenli uykunun, yılda iki kez kazanılan ekstra bir saatten çok daha önemli olduğunu unutmayın .
Alıntıdır / @hastaneden
Amerika Birleşik Devletleri'nden alınan veriler, bahar saati değişikliğinden sonraki haftalarda ölümcül kaza oranlarının %6 arttığını gösteriyor. Araştırmacılar, bunun , özellikle sabahın erken saatlerinde sürücülerin konsantrasyonunu ve tepki süresini bozan bir saatlik uyku kaybından kaynaklandığını düşünüyor .
Yani saatin sadece uykuyu değil, toplum güvenliğini de etkilediği ortaya çıktı .Bilhassa vardiyalı olarak çalışanların bu saat değişiklikleri ile birlikte aşağıdakilere daha yatkın olduğunu göstermektedir:
- Diyabet ve obezite
- koroner kalp hastalığı
- Kanser ve ruh hali bozuklukları
Öte yandan, London School of Economics'ten Profesör Costa-E-Font tarafından yapılan bir araştırma , sonbaharda saatin ileri alınmasının ruh halini geçici olarak iyileştirdiğini ve kişilere yaklaşık 40 dakika daha fazla uyku sağladığını gösteriyor .
Ancak bu faydalar, ilkbaharda saatin ileri alınmasının insanların yaşam memnuniyetini %1,4 oranında azaltıp stres ve gerginliği artırdığı önemli olumsuz etkilerini telafi etmiyor .
Saatleri değiştirmenin etkileri sadece sağlıkla sınırlı değil; ekonomik kayıplara da uzanıyor . Araştırmalar, saatlerin yılda iki kez değiştirilmesinin, üretkenliğin azalması ve uyku kaynaklı hastalıkların artması nedeniyle bireysel ekonomiye yılda 750 avrodan fazla maliyet çıkardığını gösteriyor .
Görünüşe göre saatleri yılda bir saat değiştirmenin uyku, ruh hali ve genel sağlık üzerinde somut bir etkisi olabiliyor .
Yaz saati uygulaması ekonomik nedenlerle getirilmiş olsa da, sağlık ve psikolojik maliyetleri faydalarından çok daha ağır basabilir .
Sonuç olarak, her gün aynı saatte düzenli uykunun, yılda iki kez kazanılan ekstra bir saatten çok daha önemli olduğunu unutmayın .
Alıntıdır / @hastaneden
Sosyal Bağlantılar